Упражнения 12-18 (правая нога согнута, левая вытянута)

Выполнение:

Также, как упражнение 5, только для другой ноги.

Эффект:

Эффект такой же, как у упражнения 5.

Примечание:

Когда вы выполняете упражнения, вдыхайте и направляйте Ки; когда закончили – выдыхайте. Не блокируйте поток Ки. Никогда не делайте задержки дыхания через силу.

Выполнение:

Также, как упражнение 6, только для другой ноги.

Эффект:

Эффект такой же, как у упражнения 6.

Выполнение:

Также, как упражнение 7, только для другой ноги.

Эффект:

Эффект такой же, как у упражнения 7.

Выполнение:

Также, как упражнение 8, только для другой ноги.

Эффект:

Эффект такой же, как у упражнения 8.

Выполнение:

Также, как упражнение 9, только для другой ноги. Упражнение выполняется полностью симметрично упражнению 9.

Эффект:

Эффект такой же, как у упражнения 9.

Выполнение:

Также, как упражнение 10, только для другой ноги.

Эффект:

Эффект такой же, как у упражнения 10.

Выполнение:

Также, как упражнение 11, только для другой ноги.

Эффект:

Эффект такой же, как у упражнения 11.